Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон
Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.
Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.
«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Наталья Черкашина
Фото: Николай Щипко
Последние новости

ОБ ОБОРОТЕ РОЗНИЧНОЙ ТОРГОВЛИ И ОБЩЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ В 2024 ГОДУ
Красноярский край Оборот розничной торговли в Красноярском крае в 2024 году составил 904 миллиарда рублей, в том числе пищевыми продуктами, включая напитки, и табачными изделиями – 424,9 миллиарда рублей,

Вручены первые медали к 80-летию Победы в городе Назарово
Юбилейные награды были учреждены 2 сентября 2024 года указом Президента РФ Владимира Путина, в ознаменование 80-летия Победы над фашистскими захватчиками.
Состоялось заседание местной Общественной палаты
Сегодня, в администрации города состоялось заседание местной Общественной палаты.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией