Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон

Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.

Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.

Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.

Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.

«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.

Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.

Наталья Черкашина

Фото: Николай Щипко

Последние новости

ОБ ОБОРОТЕ РОЗНИЧНОЙ ТОРГОВЛИ И ОБЩЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ В 2024 ГОДУ

Красноярский край Оборот розничной торговли в Красноярском крае в 2024 году составил 904 миллиарда рублей, в том числе пищевыми продуктами, включая напитки, и табачными изделиями – 424,9 миллиарда рублей,

Вручены первые медали к 80-летию Победы в городе Назарово

Юбилейные награды были учреждены 2 сентября 2024 года указом Президента РФ Владимира Путина, в ознаменование 80-летия Победы над фашистскими захватчиками.

Состоялось заседание местной Общественной палаты

Сегодня, в администрации города состоялось заседание местной Общественной палаты.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Избербаше

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *