Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон
Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.
Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.
«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Наталья Черкашина
Фото: Николай Щипко
Последние новости
Читаем Шукшина
25 июля исполняется 95 лет со дня рождения выдающегося советского писателя, сценариста, кинорежиссера и актера - Василия Макаровича Шукшина.
![Поздравляем с назначением!](https://kansk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Поздравляем с назначением!
04 июля 2024 года Постановлением Законодательного Собрания Красноярского края на должность мирового судьи судебного участка № 40 в г. Канске Красноярского края назначена Федянина Татьяна Валерьевна.
Выгодный шопинг и дорогие перелеты — цены на товары и услуги в Красноярском крае менялись по-разному
Годовая инфляция в Красноярском крае в июне осталась на уровне предыдущего месяца — 9%.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров