Красноярский Роспотребнадзор посоветовал, как правильно выходить из поста
Автор фото: freepik.com, bearfotos У православных верующих завершился Великий пост.
У православных верующих завершился Великий пост. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказало, как правильно восстановить режим питания.
Меню следует расширять постепенно. Сегодня лучше съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. Далее старайтесь включать в рацион лёгкие супы на овощном или рыбном бульоне. Можно есть филе минтая, трески и окуня. После этого плавно добавляйте мясные продукты. Начинать рекомендуется с курицы или индейки, а не с говядины и свинины. От употребления жирных, жареных и копчёных блюд, фастфуда, а также газированных напитков лучше воздержаться.
Режим питания должен включать 4-5 приёмов пищи в день. Порции необходимо делать маленькими. Интервал - 3 часа. Не объедайтесь, так как это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Кроме того, для восстановления желудочно-кишечного тракта будет полезна умеренная физическая нагрузка. Её могут дать прогулки на свежем воздухе.
Последние новости
Читаем Шукшина
25 июля исполняется 95 лет со дня рождения выдающегося советского писателя, сценариста, кинорежиссера и актера - Василия Макаровича Шукшина.
Поздравляем с назначением!
04 июля 2024 года Постановлением Законодательного Собрания Красноярского края на должность мирового судьи судебного участка № 40 в г. Канске Красноярского края назначена Федянина Татьяна Валерьевна.
Выгодный шопинг и дорогие перелеты — цены на товары и услуги в Красноярском крае менялись по-разному
Годовая инфляция в Красноярском крае в июне осталась на уровне предыдущего месяца — 9%.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля