Спорт и здоровье: северная ходьба в условиях дождя

Участницы группы северной ходьбы стараются не пропускать тренировки.

О встрече для общей фотографии в газету мы с тренером спортивной школы Татьяной Кощенко договорились заблаговременно. Так уж совпало, что как раз в это время начался дождь.

Но капризы погоды не испугали большеулуйских спортсменок. Они шутили, смеялись и охотно позировали для фото в разных ракурсах. Вы думаете, что после того, как фотосессия была закончена, женщины отправились по домам? Ничего подобного! Они и под дождиком пошли привычным маршрутом вокруг парка «Берег Мечты»!

Северная ходьба — пешие прогулки с использованием специальных палок, напоминающих лыжные, — это весьма полезный вид физической активности, который подойдёт для любого возраста.

Именно палки — главная составляющая северной ходьбы, они регулируются по росту и служат опорой, которая заставляет включаться в работу мышцы рук и спины, снимает нагрузку с позвоночника. При этом в работу может включаться до 90% всех мышц в теле. Что примечательно, для занятий северной ходьбой достаточно просто освоить её технику. А в комплексе с правильным питанием и другими полезными привычками северная ходьба поможет желающим даже похудеть.

- Уже два года в краевых соревнованиях по северной ходьбе мы занимаем «приличные» места, хоть и не призовые, - рассказала Татьяна Ивановна. – Первым тренером по северной ходьбе была, как вы, наверное, знаете, Елена Антонова, именно она и создала этот коллектив. Но на всё нужно время, а у руководителя его не всегда хватает, поэтому она передала группу мне. Ходим мы с девочками с ноября 2023 года. На занятия собирается от трёх до восьми человек, и мы не теряем надежды, что коллектив будет расти. Состав периодически обновляется, но занятия участницы посещают регулярно и с удовольствием. Летом в самую жару, правда, многим заниматься сложно, поэтому ходят только те, кто чувствует себя хорошо. Начинали мы с расстояния в три километра, потом постепенно начали увеличивать дистанцию, и в настоящее время мы за одно занятие проходим влёгкую уже десять километров.

Помимо активности на свежем воздухе, женщины на занятиях северной ходьбой отвлекаются от домашних проблем, шутят, общаются, и домой, конечно, возвращаются в хорошем настроении. Северная ходьба – прекрасный способ оздоровления организма, ведь это не просто прогулки на свежем воздухе, это – активное движение, а движение – это жизнь!